产后饮食调理

A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

选择正确尺寸吸乳保护罩的重要性！

母婴分离的情况下，越来越多的医院利用高1效的心韵symphony吸乳器和及时有效的喂养指导，帮助母亲产生足量泌乳。

　　1、吸乳器的正确使用　刺激喷乳反射与吸乳护罩尺寸

　　吸乳器的作用不是“吸”或“抽”出，而是通过模仿婴儿的吸吮节律，引发母亲分泌催产素，产生喷乳反射。吸乳是通过内部正压和外部负压结合，让有效流出的。

　　如果吸乳器负压过大，或者乳1头与吸乳护罩不合适，发生摩擦和挤压，导致乳1头疼痛，将抑制喷乳反射的发生，此时仅4%的可用能够被吸出

如果想请月嫂

  现如今月嫂行业也是鱼龙混杂，宝妈在请月嫂的时候要格外注意，是否有专业的证书，是否能当天到岗，是否签合同保证不会临时放鸽子

  一般情况下月嫂至少要相处一个月的时间，医院照顾是一方面，回家还要照顾产后妈妈和宝宝的饮食起居，所以是否会开奶，是否会做月子餐，这些都要提前花点时间去了解一下的，建议宝妈们还是要从专业的月嫂公司请月嫂，这样比较有保障的，而且如果请了月嫂建议还是从医院就开始服务比较好哦