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推荐食谱

南瓜薏米粥

营养师推荐：消1炎止1痛+降低血1压

材料：米饭1碗，坐月子中心预约，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙

做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子与葱。

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忌辛辣温燥食物因为辛辣温燥食物可助内热，张家港月子中心，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便1秘结或痔1疮等症状，也可能通过使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，产后月子中心，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，坐月子中心费用，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

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坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性1行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

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