孕产营养中心预约 施恩宝月轩母婴 常熟孕产营养
更新时间:2020-12-14 11:07:07
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饮食原则
口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,孕产营养中心预约,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聪明的shou身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。
忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,孕产营养预约,从而导致婴儿锌的缺乏,常熟孕产营养,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈月复痛、产后不绝等。另外,孕产营养费用,1好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细1菌,会直接影响到接受的宝宝健康。
忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,而且会通过使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。
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